身体の歪み– tag –

脚裏のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢寝ながらストレッチ①脚裏伸ばし♢寝ながらストレッチ②足首のばし♢寝ながらストレッチ③身体の歪み調整♢寝ながらストレッチ④足首ほぐし♢寝ながらストレッチ⑤膝回し♢寝ながらストレッチ⑥太ももの前側...

股関節ほぐし チャプター付き ♢今月の課題と解説♢腰をほぐす方法♢股関節の準備運動①♢股関節の準備運動②♢股関節をほぐす方法♢座って股関節のストレッチ①♢座って股関節のストレッチ②♢寝ながら股関節のストレッチ♢胸の上をほぐす♢座って股関節の可動域を広げ...