股関節ほぐし– tag –

横腹・股関節・脚裏ストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢椅子の座り方♢床での座り方♢横腹のストレッチ①♢横腹のストレッチ②♢股関節ほぐし①♢股関節ほぐし②♢前屈♢上体倒し♢手の指そらし♢今日のまとめ https://vimeo.com/858371067?share=copy

股関節ほぐし チャプター付き ♢今月の課題と解説♢腰をほぐす方法♢股関節の準備運動①♢股関節の準備運動②♢股関節をほぐす方法♢座って股関節のストレッチ①♢座って股関節のストレッチ②♢寝ながら股関節のストレッチ♢胸の上をほぐす♢座って股関節の可動域を広げ...

つまんで筋膜はがし チャプター付き ♢今月の課題♢姿勢の解説♢体幹年齢診断♢体幹の整え方♢右足をつまんで筋膜はがし♢左足をつまんで筋膜はがし♢足首つまみ♢右足ゆらし♢左足ゆらし♢手もみ♢今月の課題とまとめ♢股関節ほぐし１（胸の上ほぐし）♢股関節ほぐし２...