膝のお悩み– category –

脚裏のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢寝ながらストレッチ①脚裏伸ばし♢寝ながらストレッチ②足首のばし♢寝ながらストレッチ③身体の歪み調整♢寝ながらストレッチ④足首ほぐし♢寝ながらストレッチ⑤膝回し♢寝ながらストレッチ⑥太ももの前側...

ふくらはぎリンパセルフケア チャプター付き ♢今月の課題♢リンパケアの解説♢右足・膝裏のリンパケア♢リンパケアの大切な事♢右足のふくらはぎリンパケア♢左足・膝裏のリンパケア♢左足のふくらはぎリンパケア♢座ったときの姿勢 https://vimeo.com/809481323/...

膝のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題と姿勢のとり方♢床に座っている姿勢の危険性♢座ったままの足首のストレッチ♢足指のストレッチ♢歩き方♢床に座ったままの膝のストレッチ♢椅子に座ったままの膝のストレッチ♢寝たままの膝のストレット♢脚を伸ばして...