血流改善– tag –

横腹・股関節・脚裏ストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢椅子の座り方♢床での座り方♢横腹のストレッチ①♢横腹のストレッチ②♢股関節ほぐし①♢股関節ほぐし②♢前屈♢上体倒し♢手の指そらし♢今日のまとめ https://vimeo.com/858371067?share=copy

脚の関節のリンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢足首のリンパケア♢足指のつけ根のリンパケア♢膝裏のリンパケア♢椅子に座って関節を動かそう♢床に座って関節を動かそう♢膝を伸ばす方法♢椅子に座って膝を伸ばす方法♢今日のまとめ https://vim...

足首ストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢足の重心のかけ方♢歩き方の解説♢足踏みのやり方♢有酸素運動２分♢有酸素運動負荷２分♢足指のストレッチ♢足首のストレッチ・足首まわし♢足首伸ばし♢今日のまとめ ⇩足の重心のかけ方 https://vimeo.co...

足裏リンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢右足裏のリンパケア♢左足裏のリンパケア♢今日のまとめ https://vimeo.com/845678740

ドライヤーをかけながら血流を良くしていきましょう(#^^#) https://vimeo.com/816159649

足裏のリンパセルフケア チャプター付き♢解説♢リンパケア足裏（右）♢リンパケア足裏（左）♢足指グーパーのやり方 https://vimeo.com/792294610/fdc9dc3827