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膝のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題と姿勢のとり方♢床に座っている姿勢の危険性♢座ったままの足首のストレッチ♢足指のストレッチ♢歩き方♢床に座ったままの膝のストレッチ♢椅子に座ったままの膝のストレッチ♢寝たままの膝のストレット♢脚を伸ばして...