立ち方– tag –

脚裏のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢寝ながらストレッチ①脚裏伸ばし♢寝ながらストレッチ②足首のばし♢寝ながらストレッチ③身体の歪み調整♢寝ながらストレッチ④足首ほぐし♢寝ながらストレッチ⑤膝回し♢寝ながらストレッチ⑥太ももの前側...

睡眠の質のあげ方 チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題～睡眠の質を上げる～今週は温かい飲み物をとりましょう♡寝る前にお白湯ホットココアホットミルクレモン白湯ハーブティーハチミツ・スプーン１杯♢姿勢の解説☆立ち姿♢姿勢の解説☆椅子に座った時♢姿...