今月の課題– tag –

美姿勢の解説と呼吸 チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢美姿勢の解説♢首回りをスッキリさせる方法♢肋骨を締める呼吸♢肋骨＆肝臓つまみ♢鎖骨の下つまみ♢肋骨を締める呼吸♢日焼けについて 紫外線も気になりますが1日20分日に当たるとビタミンDがカラダ...

美姿勢の解説 チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢足首の回し方①♢歩く時の足首の使い方♢足首の回し方②♢首回りをスッキリさせる方法♢首を真っ直ぐする方法♢スキンケアの方法♢小顔マッサージ♢今日のまとめ＆意識すること https://vimeo.com/833047216

二の腕スッキリ チャプター付き ♢今月の課題♢姿勢の解説♢二の腕スッキリ（右腕）♢二の腕スッキリ（左腕）♢左腕の裏ほぐし♢右腕の裏ほぐし♢肩まわし♢本日のまとめ https://vimeo.com/813982638/4d863cd05a

睡眠とほぐし チャプター付き ♢今月の課題♢姿勢の解説♢良質な睡眠をとるための解説♢肩コリ解消腕回し♢背中をほぐすための頭ほぐし♢耳ほぐし♢本日のまとめ https://vimeo.com/796033184/ec02f8d5f1