むくみ解消– tag –

横腹・股関節・脚裏ストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢椅子の座り方♢床での座り方♢横腹のストレッチ①♢横腹のストレッチ②♢股関節ほぐし①♢股関節ほぐし②♢前屈♢上体倒し♢手の指そらし♢今日のまとめ https://vimeo.com/858371067?share=copy

脚の関節のリンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢足首のリンパケア♢足指のつけ根のリンパケア♢膝裏のリンパケア♢椅子に座って関節を動かそう♢床に座って関節を動かそう♢膝を伸ばす方法♢椅子に座って膝を伸ばす方法♢今日のまとめ https://vim...

足裏リンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢右足裏のリンパケア♢左足裏のリンパケア♢今日のまとめ https://vimeo.com/845678740

腕と足首のリンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢左腕のリンパケア♢右腕のリンパケア♢右足首のリンパケア♢左足首のリンパケア♢今日のまとめ https://vimeo.com/837321067

肩回りのストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢腕を前に伸ばすストレッチ♢腕を上に伸ばすストレッチ♢腕を横に伸ばすストレッチ♢腕を後ろに伸ばすストレッチ♢ストレッチしながら肩回りをほぐす方法①♢ストレッチしながら肩回りをほぐす方法②♢...

リンパケア チャプター付き ♢今月の課題♢右太ももリンパケア♢左太ももリンパケア♢お尻のつけ根リンパケア♢腰のリンパケア♢本日のまとめ https://vimeo.com/822432167?share=copy

ふくらはぎリンパセルフケア チャプター付き ♢今月の課題♢リンパケアの解説♢右足・膝裏のリンパケア♢リンパケアの大切な事♢右足のふくらはぎリンパケア♢左足・膝裏のリンパケア♢左足のふくらはぎリンパケア♢座ったときの姿勢 https://vimeo.com/809481323/...

つまんで筋膜はがし チャプター付き ♢今月の課題♢姿勢の解説♢体幹年齢診断♢体幹の整え方♢右足をつまんで筋膜はがし♢左足をつまんで筋膜はがし♢足首つまみ♢右足ゆらし♢左足ゆらし♢手もみ♢今月の課題とまとめ♢股関節ほぐし１（胸の上ほぐし）♢股関節ほぐし２...

足裏のリンパセルフケア チャプター付き♢解説♢リンパケア足裏（右）♢リンパケア足裏（左）♢足指グーパーのやり方 https://vimeo.com/792294610/fdc9dc3827