2023年6月– date –

脚裏のストレッチ チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢寝ながらストレッチ①脚裏伸ばし♢寝ながらストレッチ②足首のばし♢寝ながらストレッチ③身体の歪み調整♢寝ながらストレッチ④足首ほぐし♢寝ながらストレッチ⑤膝回し♢寝ながらストレッチ⑥太ももの前側...

腕と足首のリンパケア チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢左腕のリンパケア♢右腕のリンパケア♢右足首のリンパケア♢左足首のリンパケア♢今日のまとめ https://vimeo.com/837321067

呼吸と筋膜リリース チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢肋骨を動かす呼吸法♢鎖骨上下筋膜リリース♢鎖骨の真ん中筋膜リリース♢胸の上の筋膜リリース♢胸の間の筋膜リリース♢横腹の筋膜リリース♢胸の下の筋膜リリース♢肋骨を動かす呼吸法♢ヘッドマッサ...

おススメのメイク用品 PR ☆菜那愛用☆M・A・Cスタジオ ラディアンス セラム ファンデーション乾燥肌さん向け♡８０％美容液ベースうるツヤ肌に♪ ☆菜那愛用☆DECORTÉ（コスメデコルテ）ゼン ウェア グロウツヤ肌に♡若見え肌♪少量でキレイな肌感(≧▽≦) ☆菜那愛用...

美姿勢の解説 チャプター付き ♢今月の課題＆今週の課題♢足首の回し方①♢歩く時の足首の使い方♢足首の回し方②♢首回りをスッキリさせる方法♢首を真っ直ぐする方法♢スキンケアの方法♢小顔マッサージ♢今日のまとめ＆意識すること https://vimeo.com/833047216